La Déesse en mouvement continue 🌊

par Margaux12 min

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Ce cours de yoga, adapté à une pratique prénatale, propose un flow fluide et continu pour délier les hanches, renforcer les cuisses et synchroniser le souffle au mouvement. Les postures de la Déesse, du Guerrier II, de la fente basse et de la fente latérale rythment la pratique, enrichie de mouvements circulaires du bassin et de transitions dynamiques. Sans temps de pause prolongé, cette séance invite à bouger avec fluidité, relâcher les tensions du bassin et développer force, mobilité et stabilité. Idéal pendant la grossesse, ce cours conviendra également à toute personne souhaitant gagner en mobilité, renforcer le bas du corps et explorer un flow fluide en mouvement continu.