Le Visage de la Vache qui libère le bassin 🐂

par Margaux21 min

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Un flow de yoga prénatal complet adapté au troisième trimestre de grossesse, conçu pour mobiliser le bassin, ouvrir les hanches et renforcer le corps en douceur. Cette séance accompagne les dernières semaines de grossesse avec des mouvements fluides et des postures adaptées pour créer de l’espace dans le bassin, soulager les tensions et retrouver plus de liberté dans le mouvement. Le flow explore notamment le Visage de la Vache avec les Bras d’Aigle, une posture d’ouverture des épaules et de mobilité, ainsi que des mouvements comme la Guirlande (Malasana) pour retrouver de la profondeur dans le bassin, la Fente latérale pour créer de l’espace dans les jambes, l’Aiguille dans le Fil pour relâcher le haut du dos, les cercles du bassin pour accompagner la mobilité, les battements de jambes pour renforcer en douceur et la Bûche de Feu pour approfondir l’ouverture des hanches. Un cours équilibré mêlant mobilité, souplesse et renforcement musculaire doux pour accompagner le troisième trimestre avec plus de confort, de confiance et de fluidité.