Le Corbeau entre ancrage et envol 🐦‍⬛

par Margaux23 min

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Ce cours de yoga, adapté à une pratique prénatale et accessible pendant les premier et deuxième trimestres de la grossesse, explore l'équilibre entre ancrage et envol à travers le mouvement et la respiration. Malasana, le Pigeon et le Corbeau sont au cœur de ce flow, avec plusieurs variations du Corbeau permettant à chacun d'explorer la posture à son rythme tout en développant force, stabilité, mobilité des hanches et confiance. Alternant mouvements dynamiques et temps de pause, cette séance aide à relâcher les tensions du bassin, gagner en mobilité et cultiver une sensation de stabilité et de légèreté pour retrouver énergie et vitalité. Idéal pendant la grossesse, ce cours conviendra également à toute personne souhaitant ouvrir les hanches, renforcer son ancrage et explorer le Corbeau en douceur.