El aliento de la mariposa 🦋

por Margaux25 min

ES

Esta clase de yoga prenatal, pensada para el tercer trimestre, se centra en la movilidad de las caderas y la apertura de la pelvis a través de un flow completo y progresivo. En torno a la postura de la mariposa, con aleteos, círculos pélvicos y balanceos 90/90, la práctica invita a liberar con suavidad las tensiones de la parte baja del cuerpo, manteniendo la columna alargada, la coronilla alejándose del cóccix — una referencia postural que acompaña cada movimiento de principio a fin. Cada ejercicio del flow está guiado por la respiración, creando un hilo continuo entre movilidad y calma interior. Una sesión ideal para preparar el cuerpo para el parto, combinando movimiento y respiración de cara a la recta final.