Estilo : Vinyasa
Nivel : Avanzado
Intensidad : Moderado
Enfoque : Caderas, Piernas fuertes & equilibrio
Beneficio : Estrés & ansiedad
Flow de la pierna elevada 🐾
En este flow de yoga prenatal corto pero dinámico, una pierna se eleva repetidamente para explorar el equilibrio desde diferentes perspectivas. Desde el Perro de Tres Patas y la postura del Delfín con una pierna elevada hasta equilibrios de pie y variaciones sobre una rodilla, cada postura ayuda a desarrollar estabilidad, coordinación y confianza. Guiada por una respiración constante, la práctica favorece el alargamiento de la columna, la fluidez del movimiento y la conciencia corporal. Una sesión completa para trabajar el equilibrio durante el embarazo mientras se crea espacio y ligereza en todo el cuerpo.
Estilo : Vinyasa
Nivel : Avanzado
Intensidad : Moderado
Enfoque : Caderas, Piernas fuertes & equilibrio
Beneficio : Estrés & ansiedad
Posturas practicadas en esta sesión
Postura de la mesa de equilibrio
Dandayamana Bharmanasana
Postura del Niño
Balasana
Perro Boca Abajo
Adho Mukha Svanasana
Medio Squat Lateral
Skandasana
Postura de la Guirnalda
Malasana
Perro boca abajo con una pierna
Eka Pada Adho Mukha Svanasana
Mariposa Reclinada
Supta Baddha Konasana
Torsión Vertebral Supina
Supta Matsyendrasana
Postura del bastón supina
Supta Dandasana
Postura de la mesa
Bharmanasana
Reseñas
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