El Rostro de la Vaca liberando la pelvis 🐂

por Margaux21 min

ES

Un flow completo de yoga prenatal adaptado al tercer trimestre de embarazo, diseñado para movilizar la pelvis, abrir las caderas y fortalecer el cuerpo suavemente. Esta práctica acompaña las últimas semanas del embarazo con movimientos fluidos y posturas adaptadas para crear espacio en la pelvis, liberar tensiones y recuperar mayor libertad de movimiento. El flow incluye la postura del Rostro de la Vaca con Brazos de Águila, una postura que favorece la movilidad de los hombros, así como movimientos como la Guirnalda (Malasana) para crear espacio en la pelvis, la Zancada lateral para abrir piernas y caderas, la Aguja en el Hilo para relajar la parte superior de la espalda, círculos de pelvis para favorecer la movilidad, movimientos suaves de piernas para fortalecer y la postura del Leño de Fuego para profundizar la apertura de caderas. Una práctica equilibrada que combina movilidad, flexibilidad y fortalecimiento suave para acompañar el tercer trimestre con más comodidad, confianza y fluidez